النوم الجيد ضروري لصحتنا العامة ورفاهيتنا. للأسف، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل تتعلق بالنوم وقد يواجهون صعوبات في النوم، أو البقاء نائمين، أو الاستيقاظ وهم يشعرون بالراحة. أظهرت الأبحاث أن النو...
لماذا تعتبر البطانيات ضرورية للنوم، خاصة خلال الصيف الحار؟ كيف يمكننا استخدامها بشكل صحيح لتحسين جودة النوم؟ أولاً، تساعد البطانيات في ضمان حصول أجسامنا على النوم الضروري من خلال توفير الراحة، مما ...
ما هي وضعية النوم الأكثر صحة والأفضل وما الفرق بينها؟
أثناء النوم، يعمل جسمك بجد للتعافي وإصلاح نفسه. غالبًا ما يغير الناس أوضاع نومهم خلال الليل، وعدد المرات التي يتقلبون فيها يختلف بشكل كبير من شخص لآخر. تحدث معظم هذه الحركات أثناء نوم غير REM، وهو ...
لماذا لا نستطيع النوم جيدًا وماذا يجب أن نفعل لتغيير ذلك؟
ما الذي يؤثر على نومنا؟ وفقًا لبودكاست مختبر هوبرمان للبروفيسور أندرو هوبرمان، نستنتج الأسباب التالية: درجة حرارة الجسم تؤثر على الساعة البيولوجية إيقاع الساعة البيولوجية هو دورة داخلية تسبب تغييرا...
إنشاء ملاذ للنوم: كيف تعزز الأقمشة المنزلية المبردة من Elegear غرفة نومك
غرفة النوم هي ملاذ نبحث فيه عن الراحة والراحة. تدرك Elegear أهمية إنشاء ملاذ للنوم، وتلعب أقمشة المنزل المبردة الخاصة بها دورًا حيويًا في تعزيز الراحة والأجواء في هذه المساحة. في هذه المدونة، سنستك...